martedì 21 giugno 2016
RICETTE

Colazione del Solstizio d’Estate

Estate ben arrivata! Dopo l’ultimo mese di pioggia l’aspettavamo con tantissimo entusiasmo. Ed è per questo che abbiamo deciso di dedicarci una colazione davvero speciale per festeggiarla alla grande. Quando il caldo fa capolino è importante seguire dei semplici consigli per godersi al massimo la giornata fin dal mattino.

 

Colazione estiva

Colazione estiva

Regola numero uno: idratazione

Bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno, si può iniziare già dal primo mattino

 

Regola numero due: consuma tanta frutta

Il colore del sole ci può aiutare nella scelta: arancio, giallo il rosso

 

Regola numero tre: segui un’alimentazione equilibrata

Fibre integrali per il benessere come dei cereali con uno yogurt magro oppure del pane tostato.

 

Regola numero 4: 3 pasti al giornonumero adeguato dei pasti.

La prima colazione deve essere nutriente ed abbondante, un pranzo fresco e leggero e una cena sfiziosa al termine della giornata.

Per uno spuntino a metà mattino o pomeriggio un frutto è un ottimo spezzafame.

 

Regola numero 5: un caffè per iniziare con la giusta carica!

Perchè #Vergnanosisceglie!

 

 

Ingredienti per una colazione nutriente

Frutta fresca di stagione

Pane integrale

Yogurt magro

Cereali integrali

Un cucchiaino di miele

Acqua a temperatura ambiente

Caffè vergnano

 

Preparazione:

Apparecchia tutto con cura e goditi il tepore sulla pelle.

Benvenuta Estate!!