Estate ben arrivata! Dopo l’ultimo mese di pioggia l’aspettavamo con tantissimo entusiasmo. Ed è per questo che abbiamo deciso di dedicarci una colazione davvero speciale per festeggiarla alla grande. Quando il caldo fa capolino è importante seguire dei semplici consigli per godersi al massimo la giornata fin dal mattino.
Regola numero 1: idratazione
Bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno, si può iniziare già dal primo mattino
Regola numero 2: consuma tanta frutta
Il colore del sole ci può aiutare nella scelta: arancio, giallo il rosso
Regola numero 3: segui un’alimentazione equilibrata
Fibre integrali per il benessere come dei cereali con uno yogurt magro oppure del pane tostato.
Regola numero 4: 3 pasti al giornonumero adeguato dei pasti.
La prima colazione deve essere nutriente ed abbondante, un pranzo fresco e leggero e una cena sfiziosa al termine della giornata.
Per uno spuntino a metà mattino o pomeriggio un frutto è un ottimo spezzafame.
Regola numero 5: un caffè per iniziare con la giusta carica!
Perchè #Vergnanosisceglie!
Ingredienti per una colazione nutriente
Frutta fresca di stagione
Pane integrale
Yogurt magro
Cereali integrali
Un cucchiaino di miele
Acqua a temperatura ambiente
Caffè vergnano
Preparazione:
Apparecchia tutto con cura e goditi il tepore sulla pelle.
Benvenuta Estate!!